艾灸可能有不少人都听说过，跟针灸一样，都是属于运用了一些中医知识的方法，对身体的伤害较小，那么艾灸可以吗？艾灸需要坚持多久？艾灸怎么选穴位？一起来看看吧！

艾灸可以吗

艾灸可以疏通经络气血，可以调节身体脏腑功能平衡，可以减少脂肪的吸收，并且加速脂肪的消耗，从而达到了的目的。

艾灸需要坚持多久

一般来说艾灸三个月左右可以看到比较明显的效果，但是也有部分人群效果不佳，甚至无效。

艾灸的具体效果其实是会因人而异的，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显着效果。艾灸通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到功效，科学的艾灸不失为一种有效的方法。但是它速度缓慢，需长期坚持才能。

需要注意的是，在艾灸的同时，适当节制饮食、加强锻炼也是十分重要的，艾灸的目的不是在于，而是调节身体机能的平衡，从而使身体代谢活跃，达到的目的，如果将全部希望全寄托在艾灸上，是不合理的。

艾灸怎么选穴位

艾灸是一种中医方式，人体中可以进行艾灸的穴位有很多。艾灸的穴位要根据具体的肥胖症状来选取，不是人士的话比较难把握。

一般来说：

如果患者只是单纯的肥胖型想，那么针灸大椎穴以及腰阳穴都很有用。艾灸大椎穴是可以起到凉血的作用，而且还有解暑的功效，大椎穴位于人体的第七脊椎棘突下方，肥胖症患者艾灸时一定要找到正确的位置呦！腰阳穴是位于人体的第四脊椎棘突下方，艾灸这个穴位是可以女性朋友的月经失调以及内分泌失调等情况，对人体的经脉血液疏通非常有效，让人体的新陈代谢处于正常情况下，有助于。

如果人体的肥胖是由于饮食失调，产后虚胖或者是更年期所引起的肾虚等情况，在艾灸的时候主要针灸天枢穴和中脘穴。艾灸天枢穴是可以改善人体的肠胃功能，可以让或者减轻人体的肠道功能失常所导致的各种病症，而且还可以加速肠胃的蠕动，让人体更好的消化吸收，加速人体粪便废物的排出。