1. 日常如何保养皮肤

1.少表达

我们都知道，大笑会使脸上的皮肤松弛，从而导致皱纹。笑、做鬼脸或皱眉的人通常比表情平静的人脸上的皱纹更多。因此，我们最好不要做出夸张的表情，减少皱纹的生长。

2.选择合适的护肤品

每个人的皮肤都不一样，即使是同一个人，脸上的不同部位也可能有不同的皮肤类型。如果你是干性皮肤，使用错误的控油护肤品会让你的脸感觉越来越干燥。所以，在购买护肤品之前，最好先做个皮肤测试，看看自己是什么肤质，然后再选择合适的护肤品。

3.彻底卸妆

它含有一定量的重金属成分。除非是不可避免的工作性质和场合，小七建议还是不要化妆。如果一定要化妆，回家后一定要彻底卸妆。除了使用洗面奶外，还应定期进行深层清洁护理，尽可能多地清洁肉眼看不到的污垢不用护肤品怎么保养皮肤，防止毛孔堵塞。

4.不要暴露在阳光下

阳光中的紫外线可以杀死细菌，但如果皮肤长时间暴露在阳光下，吸收过多的紫外线，皮肤就会变黑，甚至会导致皮肤癌。所以，在阳光明媚的日子出门前，要涂上质量较好的防晒霜，夏天带上防紫外线伞进行防护。

5. 休息一下

皮肤有自愈功能，最好的时间是晚上睡觉的时候。最明显的表现就是熬夜后第二天就会出现黑眼圈。所以熬夜是护肤的大忌，一定要在晚上十点前上床睡觉，这样皮肤才能得到很好的休息。

二、护肤小贴士

1、补油

局部或内部，一些皮肤干燥的人更喜欢将油涂抹在身体上，而另一些人则认为最好服用含油胶囊或饮食。答案是：双手抓握。皮肤干燥源于皮肤屏障薄弱，导致身体失去过多水分。想要给肌肤补水，就需要加强屏障，这可以通过以上两种方法来实现，防止更多潜在的皮肤问题。

2. 营养补充剂

维生素和草药配方能改善皮肤吗？长期以来，科学家们一直质疑营养配方的有效性。但皮肤科医生说，一些产品可能有助于减缓皮肤损伤。对于抗衰老，伯格曼推荐维生素 C 和 E、番茄红素（番茄中含有）和叶黄素（菠菜和羽衣甘蓝中常见）。它们都不会消除您形成的皱纹，它们只会减少皱纹的形成。饮食是为皮肤补充营养的最佳方式，如果你的饮食正常健康，你的皮肤应该没问题。建议多吃含维生素A和B的食物。

3. 美丽的盛宴

水果面膜可以代替皮肤科医生吗？乍一看，放弃昂贵的沙龙治疗，转而使用自制果汁和其他廉价食品似乎很诱人。但是你的皮肤能享受这水果盛宴吗？这取决于水果。许多酸，如柠檬酸，可以促进自然去角质，帮助减少皱纹和粉刺，但选择不引起皮肤反应。或者堵塞毛孔的成分很重要。

其他天然食物，如鳄梨，可以通过添加油脂和加强皮肤屏障来帮助滋润干燥的皮肤，但不要指望捣碎的蓝莓酱会带来任何奇迹。

4.茶包和黄瓜

下午茶和三明治的美容价值？黄瓜片是全球家庭护肤标志。但这个老把戏真的能让我们疲惫的眼睛振作起来吗？黄瓜可以消炎消肿，低温还有助于减少局部血流量，所以一定要有效。湿润的洋甘菊茶包还含有抗炎成分。

为了减少发红，建议使用湿冷的红茶包。茶中的维生素有助于收缩血管和缓解充血。

5.去除深层污垢

自制磨砂膏更好吗？好的磨砂膏可以去除身体上的死皮细胞。但是所有的磨砂护理都具有相同的效果吗？没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何带有颗粒的糊状物都可以通过简单的机械摩擦作用去除死皮。

警告消费者，他们需要谨慎选择他们选择的产品，有些产品可能弊大于利。建议避免使用一些自制的补救措施，例如使用粗核桃或糖：核桃“有点太大而不会损坏皮肤”。糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合，加速衰老。

6.美容睡眠

好好休息的身体等于容光焕发的脸？

“美容觉”的陈词滥调总是有道理的，但穿紧身衣和卷发器会使美容觉的效果降低。事实上，效果是完全不同的。当你睡觉时，你的身体有一个黄金时间来更新它的细胞。如果你闭上眼睛的时间不够长，你的身体就没有足够的机会来创造新的皮肤和其他细胞。睡眠过少也会增加皮质醇，这是一种由肾上腺在压力下产生的激素。皮质醇会导致脂肪细胞将糖分释放到您的血液中。这就是为什么人们在压力下会出现体重问题。结果，更多的糖会增加衰老的速度。皮肤也是如此。它会损害胶原蛋白的功能，使皮肤缺乏弹性。

3、护肤品的选择

1.护肤不需要使用同系列产品

商家一般建议我们使用同系列的护肤品。其实我们应该根据自己的皮肤状况来选择最合适的产品。比如你喜欢某个系列的乳液，但是不喜欢这个系列的美容液，那么你可以选择另外一个自己喜欢的美容液。事实上，各种护肤品的成分非常相似。即使是混合的，2～3分钟后就能渗透到皮肤里，所以混合起来就OK了。

2、明确各类护肤品的功效和使用顺序

爽肤水、美容液、乳液和面霜都有各自的功能。爽肤水：保湿紧致肌肤；美容液：进一步紧致肌肤；乳液：保持皮肤柔软；面霜：进一步滋润肌肤。美容液是一种特殊护理乳液，一般情况下，如果皮肤状况还不错，是没有必要使用的。乳液和面霜的区别在于水和油的含量不同。面霜富含油性质地。在易干期，如果使用乳液后仍觉得皮肤不够滋润，可以重新涂抹面霜。

此外，当皮肤干燥时，角蛋白会变硬，此时突然使用的液体护肤品很难吸收。在进行其他治疗以获得更好的效果之前，您应该使用不太油腻的乳液来舒缓和软化皮肤。

3. 便宜的护肤品不好，不容易下结论

各种护肤品的价格一般是由成分组成、包装、广告、公司规模等决定的。价格较高的产品使用更高级的化妆品成分，但也可能由于包装和广告的成本较高而价格昂贵。也有一些因为产品的高品质和品牌效应的影响，使其价格定位偏高。为了安全使用它，你真的应该选择昂贵的产品。但也有部分企业因规模和产量而降价，单品因产量大而降价。因此，不能断定便宜的护肤品不好。

4.选择适合自己皮肤的护肤品

选择护肤品时，首先要了解自己的肤质。如何判断你的皮肤类型？

洁面后，不要涂抹任何乳液或乳液，15分钟后检查：皮肤仍然干燥紧绷——皮肤干燥；发痒并开始变红 - 干燥敏感的皮肤；皮肤紧绷但 T 部分开始变得油腻 - 正常皮肤；摸起来不紧绷和柔软 - 通常皮肤整体开始变得油腻 - 油性皮肤。

由于环境和个体体内荷尔蒙的差异，不同年龄段的人的皮肤纹理也不同。你二十多岁是油性皮肤，三十多岁不一定是油性皮肤。此外，随着季节和个人身体状况的变化，皮肤的状况也会发生变化。因此，您应该定期检查您的皮肤质量，并根据情况选择适合您的护肤品。

5、护肤品怎么保存是讲究的

未使用或未开封的产品在阴凉处存放一般可以存放两年左右。开封后注意保存方法。存放它的最佳地点当然是凉爽的地方，但不是在浴室或靠近水的地方。如果放在更衣室或衣柜里，要注意尽量选择凉爽适中的地方。

四、通过食疗保养皮肤

1. 姜蜂蜜茶

蜂蜜中的营养成分非常丰富，长期食用蜂蜜的人体内抗氧化剂水平会大大提高，可以使皮肤白嫩光滑，脸色红润。它不仅可以去除斑点，还可以滋养血液。

生姜蜜茶制作：购买生姜，用于祛斑的方法。切成小块，不要太碎。用茶壶烧开水。煮沸后加入红茶，如祁门红茶，用200-300毫升的开水浸泡5-10分钟（最佳温度为45℃左右，以免破坏蜂蜜中的活性酶），它可能足够温暖，可以进入嘴里。当它倒出来的时候，加入一些蜂蜜。

2.吃醋泡黄豆+核桃

材料：醋500g、黄豆150g、核桃仁100g

做法：将核桃捣碎，与黄豆混合，用醋浸泡。服用黑木耳红枣汤时，取出适量浸泡的黄豆和核桃仁食用。

祛斑美容机理：黄豆、核桃仁浸泡在老醋中，具有很强的补气血作用，可以在很大程度上改善肝功能。中医强调肝主疏泄（注：疏泄之意）。如果肝气失调，就会导致抑郁、烦躁和愤怒，并伴有消化不良和吸收不良，容易导致面色干燥发黄，色素沉着频繁。

3、常吃白萝卜

中医认为，白萝卜能“益五脏，通筋”。白萝卜是一种常见的蔬菜！它可以生吃或煮熟。味微辣，能促进消化，增进食欲，加速肠胃蠕动，止咳。化痰的作用。白萝卜富含维生素C，它是一种抗氧化剂，对祛斑非常有效。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻，是美白祛斑的好方法。

4.喝黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克不用护肤品怎么保养皮肤，无核红枣20粒。

做法：将黑木耳洗净浸泡，与红枣混合，加适量水，放入锅中煮半小时左右。您可以根据个人口味添加日常调味料，但要避免辛辣。每天早上和晚餐后一次。

祛斑美容的机理：《本草纲目》记载黑木耳可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和中益气可以健脾润肤，帮助黑木耳去黑斑。因此，经常服用可以帮助养颜祛斑，强化和丰富肌肉，也可以用来治疗脸上的黑斑和瘦脸。

爽肤水推荐：这些爽肤水可增强皮肤的抵抗力，使皮肤更柔软、更透明！

阿尔宾健康水

推荐理由：我平时用它当普通水，皮肤还挺稳的。有时如果有大豆，湿敷后会很快消失。这确实是一种健康的水。敏感的皮肤护理没有任何过敏。它是白色的，水汪汪的，在手上停留一会儿就会变成半透明的颜色，非常轻薄。

考达丽王后水

推荐理由：夏天用真的很舒服，不油腻，有一股清香，保湿效果很好。第一次用的时候皮肤有点刺激，第二次用完就消失了。

兰蔻透明爽肤水

兰蔻的爽肤水被称为保湿肌肤的秘密武器。含有丰富的玻尿酸成分，再加上蜂蜜和大量酵母提取物，可以让养分渗透到肌肤底层，起到很好的保湿作用，让肌肤持续处于滋润状态，避免受到外部环境的影响。刺激。兰蔻的黑金新滋养精华面膜也极力推荐，被公认为全球十大好用面膜之一。

La%20Prairie%20蓝色水润爽肤水

La Prairie 的产品一直深受欧洲皇室的喜爱。它的鱼子酱系列是戴安娜王妃的皇室护肤品，这款爽肤水是它最经典的产品。含有丰富的胶原蛋白和细胞精华，能很好的缓解皮肤老化和干燥，调节肤质，使面部更加细腻有弹性。

华玉姬爽肤水

这款华宇系列爽肤水可以改善肌肤水油平衡和细小毛孔，改善肤色暗沉等泛黄问题。非常好闻的气味。最重要的是，这款爽肤水不含香料和酒精，非常温和，适合任何肤质，甚至敏感肌肤。富含天然大米发酵成分，能深入肌肤，补充水分，提亮肤色。虽然质地看起来很厚实，但是感觉很清爽，一点也不油腻。

这款爽肤水可以让你的细胞充满水分，皮肤变得柔软光滑，长期使用还能长时间保湿保养护肤水，皮肤看起来更透亮，有一定的美白效果。在补水的同时，还能维持肌肤的屏障，修复在日常生活过程中受损的肌肤保养护肤水，让肌肤恢复健康自然的光泽。最近和闺蜜约会后，说最近皮肤白嫩白皙，皮肤晶莹剔透，一直问我用了什么化妆品。使用一个多星期后，我的皮肤本来是暗沉的，但现在正在慢慢清除。我和我一样皮肤暗沉，或者熬夜的姐妹们都可以。